На прошлой неделе ездила вместе со своей группой на сборы в Руку. Было всего 5 тренировочных дней, по две тренировки в день (слалом, гигант, свободное катание).
С собой: две пары лыж и палок, сумка с вещами, сумка с ботинками и сумка вещей, которые понадобятся в дороге.
Ехали на машине из Москвы с остановкой на ночевку в Иматре. 15-го в 12 выехали из Москвы, в 3 часа ночи (-2 часа разницы) проехали таможню и приехали на место ночевки. На следующее утро после завтрака снова отправились в путь. Еще 700 км до Куусамо.
В Руке жили в апартаментах RukaSuites прямо у фронтального склона. Отличные апарты, рекомендую! Подробнее про сам курорт можно почитать тут.
С погодой очень повезло, 4 дня светило яркое солнце. Правда, на пятый день выпал снег, и пришлось отменить тренировку на трассе и кататься по пухляку. Никогда до этого не пробовала, если не считать однодневный опыт такого катания в Кировске 10 лет назад. На первом же спуске приложилась затылком о склон.
В 9:30 утра начинались тренировки. Сначала просто разминка и свободное катание, а уже позже тренировка на трассе. Преимущественно слалом. После полтора-два часа на обед и в 15:30-16:00 вторая тренировка. Вечерами просматривали видео своих проездов, которые снимал тренер, и готовили лыжи.
Т.к. в таком режиме катания очень уставали ноги, то незаменимой вещью оказалась сауна. Она была своя в каждом апартаменте.
Процесс постановки трассы
Во второй день была тренировка на фронтальном склоне, где проводятся соревнования категории FIS. До конца трассы так ни разу и не доехала=)
Для связи с тренером, стоявшим внизу склона, использовали рацию, закрепленную на вешке.
Отдыхать тоже нужно!
И парочка видео:
Слаломная трасса на 45 ворот с перепадом высоты на склоне в 200 м.
Свободный спуск с отработкой техники скольжения и упором во внешнюю ногу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий