В этом посте позволю себе немного отклониться от горнолыжной тематики. В другом своем блоге я уже писала о том, что с недавнего времени посещаю спортзал. Начала ходить туда в первую очередь ради качалки. Но все по порядку.
На новогодних праздниках я была в Болгарии, где пришла к выводу, что без тренировки ног настоящему горнолыжнику в горах просто делать нечего. Если конечно, Вы в первую очередь приехали кататься. Стало быть, следует уделять больше внимания мышцам ног, т.к. сильные ноги - залог долгих часов интенсивного катания по горным склонам. Да и не только ноги... Домашних упражнений (приседаний, "пистолетиков", махов и т.д.) мне стало явно мало, поэтому я раскошелилась на годовой абонемент в спорт клуб. Попросила знающих людей составить мне программу тренировок и вот вторую неделю хожу в зал качать мышцы. Но без фанатизма, конечно)) Не буду писать тут эту программу, т.к. это, наверное, мало кому интересно.
Кстати, вот тут рассказывается о тренировках наших спортсменов-слаломистов на сборах в Новогорске. И видео.
Мне, конечно, до них далеко, но даже у любителя, я считаю, должна быть приличная физподготовка. И только качалкой тут не обойтись. Важно развивать координацию, определенную гибкость, выносливость и т.д. Для всего этого существуют определенные упражнения. В интернете полно роликов на эту тему. Например, советую посмотреть вот это видео . Ах да! Кому интересна данная тема и кто вдруг еще не читал, рекомендую: Общая и специальная физическая подготовка спортсменов-горнолыжников. Хотя текст, конечно, больше относится к спортсменам, но и для любителей есть что почерпнуть!
Иными словами, как ни крути, а ОФП - вещь важная и полезная!=)
Лично для меня последнее время, как спорт в целом, так и горные лыжи в частности играют очень большую роль, и мне очень хочется развиваться и совершенствовать свои навыки.
На новогодних праздниках я была в Болгарии, где пришла к выводу, что без тренировки ног настоящему горнолыжнику в горах просто делать нечего. Если конечно, Вы в первую очередь приехали кататься. Стало быть, следует уделять больше внимания мышцам ног, т.к. сильные ноги - залог долгих часов интенсивного катания по горным склонам. Да и не только ноги... Домашних упражнений (приседаний, "пистолетиков", махов и т.д.) мне стало явно мало, поэтому я раскошелилась на годовой абонемент в спорт клуб. Попросила знающих людей составить мне программу тренировок и вот вторую неделю хожу в зал качать мышцы. Но без фанатизма, конечно)) Не буду писать тут эту программу, т.к. это, наверное, мало кому интересно.
Мне, конечно, до них далеко, но даже у любителя, я считаю, должна быть приличная физподготовка. И только качалкой тут не обойтись. Важно развивать координацию, определенную гибкость, выносливость и т.д. Для всего этого существуют определенные упражнения. В интернете полно роликов на эту тему. Например, советую посмотреть вот это видео . Ах да! Кому интересна данная тема и кто вдруг еще не читал, рекомендую: Общая и специальная физическая подготовка спортсменов-горнолыжников. Хотя текст, конечно, больше относится к спортсменам, но и для любителей есть что почерпнуть!
Иными словами, как ни крути, а ОФП - вещь важная и полезная!=)
Лично для меня последнее время, как спорт в целом, так и горные лыжи в частности играют очень большую роль, и мне очень хочется развиваться и совершенствовать свои навыки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий